A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que se concentra na relação entre os pensamentos, as emoções e os comportamentos de uma pessoa. Ela busca identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais que contribuem para problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão, fobias e transtornos alimentares.

Na TCC, o terapeuta trabalha em colaboração com o cliente para explorar suas crenças, pensamentos automáticos e interpretações distorcidas sobre si mesmo, os outros e o mundo ao seu redor. O objetivo é ajudar o cliente a desenvolver habilidades para reconhecer e questionar pensamentos negativos, substituí-los por pensamentos mais realistas e adaptativos, e adotar comportamentos saudáveis e funcionais.

A TCC é uma abordagem terapêutica comprovadamente eficaz, focada na resolução de problemas atuais e no desenvolvimento de estratégias práticas para lidar com as dificuldades. Ela ajuda os indivíduos a adquirir uma perspectiva mais equilibrada e construtiva sobre si mesmos e o mundo, promovendo mudanças positivas e duradouras em seu bem-estar emocional.